Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur Secara Alami

Siklus mentruasi / haid yang normal pada setiap wanita terjadi 28-35 hari sekali / 11- 13 kali dalam setahun dan berlangsung 3-7 hari. Haid dikatakan tidak lancar apabila terjadi kurang dari 21 hari dan lebih dari 35 hari. Siklus haid yang tidak teratur dalam istilah medis dikenal dengan oligomenorrhea. Cara mengatasi haid tidak teratur

cara mengatasi haid tidak teratur

Siklus haid yang tidak teratur biasanya disebabkan oleh beberapa hal diantaranya :

  • Kehamilan
  • Pemakaian alat kontasepsi (spiral, pil KB, dll)
  • Stress
  • Tidak stabilnya hormon estrogen dan hormon progesteron
  • PCOS (Polycystic Ivary Sindrome) atau Sindrom Ovarium Polistik
  • Kanker Ovarium

PCOS adalah hormon estrogen dan perkembangan kista kecil pada ovarium. PCOS biasanya ditandai dengan diet tidak sehat, obesitas, pertumbuhan jerawat abnormal, dan pertumbuhan rambut berlebih.

Siklus haid yang tidak teratur bisa mengganggu sistem reproduksi wanita seperti pendarahan berlebih, atau penggumpalan darah dirahim. dan lebih buruknya lagi terjadi kanker ovarium. baca juga obat tumor dan kanker

Bagaimana cara mengatasi haid tidak teratur? Berikut adalah hal yang harus Anda lakukan untuk mengatasi haid tidak teratur :

1.Hindari Stress

Stress dapat mengakibatkan tidak mengalami menstruasi bahkan menstruasi yang lebih berat yang dapat mengeluarkan volume darah yang sangat banyak dan bisa mengakibatkan anemia. baca juga bahaya anemia

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Ketika sedang haid, tubuh lebih banyak membutuhkan asupan nutrisi agar tetap seimbang. Cara mengatasi haid tidak teratur adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mempunyai vitamin A, B, E, K.

3. Olahraga teratur

Olahraga dapat meningkatakan sistem kekebalan tubuh dan fungsi jaringan tubuh, olahraga juga dapat mengatasi stes. baca juga cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain beberapa hal diatas, cara mengatasi haid tidak teratur juga bisa menggunakan rempah-rempah yang sudah terbukti oleh ornag terdahulu dalam mengatasi masalah kewanitaan khususnya haid tidak teratur.

  • Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin A, B, B1, B2, B6, dan kalsium, serat yang tinggi dan mineral. Dr. Sadhna Singhal, Konsultan Senior dalam Obstetri & Ginekologi di Delhi, Sri Balaji Action Medical Institute menjelaskan “Pepaya membantu dalam mengatur siklus menstruasi. Pepaya mengandung panas yang membantu merangsang produksi estrogen dalam tubuh, yang menghasilkan periode normalisasi. ”
Ia juga menambahkan,“ Pepaya membantu meningkatkan aliran darah selama menstruasi karena memungkinkan berfungsinya uterus otot. Ini membuatnya ideal untuk menginduksi menstruasi secara alami.” Konsumsi pepaya setiap hari agar siklus menstruasi tetap lancar.

  • Kunyit

Kunyit sangat membantu dalam mengatur haid dan menyeimbangkan hormon. Sifat antispasmodik dan anti-inflamasi juga dapat meredakan nyeri haid. Anda bisa merebus beberapa batang kunyit dan meminumnya atau bisa nyeduh 1 sendok kunyit menggunakan air panas. Konsumsi 4-5 kali seminggu dan lihat peningkatannya.

  • Jahe

Jahe dapat melancarkan siklus haid dan meredakan nyeri haid secara efektif dan cepat. Caranya rebus beberapa batang jahe lalu minum air rebusan jahe. Bisa dicampur dengan jeruk nipis / madu. Lakukan 3 x sehari untuk hasil yang maksimal.cara mengatasi haid tidak teratur

  • Kayu Manis

Kayu manis dipercaya dapat mengurangi kram menstruasi sekaligus meningkatkan siklus menstruasi. Selain itu, hydroxychalcone yang ditemukan di dalamnya dapat secara efisien mengatur asupan insulin dan memengaruhi menstruasi. cara mengatasi haid tidak teratur menggunakan kayu manis yaitu dengan rebus kayu manis/ seduh bubuk kayu manis dengan air panas, lalu minum selagi hangat. Lakukan hingga terlihat hasilnya.

  • Wortel

Dikenal sebagai sumber yang kaya akan zat besi, jus wortel adalah salah satu solusi rumah yang paling  efisien untuk menstruasi yang tidak teratur . Wortel segar dan mentah dapat meningkatkan fungsi hormon. Mengkonsumsi secangkir jus wortel setiap hari selama sekitar tiga bulan akan membantu melancarkan haid secara efektif.

Itulah cara mengatasi haid tidak teratur secara efektif dan sudah terbukti ampuh. Lakukan hal diatas secara rutin agar hasil lebih maksimal dan haid pun menjadi lancar.

Baca juga :

Leave A Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *