Manfaat Kurma untuk Diet

Manfaat kurma untuk diet sehat? memangnya kurma bisa dijadikan menu untuk diet? apakah berhasil? Tenang. resellerpropolis.com akan membahasnya untuk Anda.

Manfaat kurma untuk diet sehat

cara diet kurma yang benar dan berat badan turun

Siapa yang tidak kenal dengan  buah kurma? Buah kurma ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Kurma juga sering dijadikan salah satu cara diet yang sehat dan efektif.

Kurma kaya akan karbohidrat (44-88%), serat makanan (6,4-11,5%), protein (2,3-5,6%), lemak (0,2-0,5%), mineral (besi, magnesium, tembaga, kalsium, natrium, dll.), garam, vitamin (A, B1, B2, C, niasin) dan minyak.

Meskipun manis dan kaya akan karbohidrat, kurma dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena alasan berikut.

  • Kurma kaya akan serat

Manfaat kurma untuk diet selanjutnya yaitu kandungan serat  yang tinggi yang bisa membantu memperlambat penyerapan makanan di usus besar, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Serat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, serat dapat menjaga sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Sehingga dapat membuat BAB teratur dan lancar.

  • Kadar asam lemak tak jenuh yang tinggi

Tidak semua lemak itu buruk untuk tubuh. Seperti asam lemak tak jenuh yang ditemukan dalam kurma. Asam lemak tak jenuh ini dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan dapat terjadi karena berbagai alasan seperti cedera, pembengkakan, penyakit, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan menjalani gaya hidup yang menetap. 

Yang paling buruk adalah peradangan yang disebabkan oleh obesitas, resistensi insulin, diabetes, penyakit hati, dan lainnya. Karena kurma memiliki jumlah asam lemak tak jenuh yang baik, dengan mengkonsumsinya Anda dapat mengurangi peradangan, sehingga menurunkan peluang Anda untuk menambah berat badan.

  • Salah satu sumber protein yang baik

Protein sulit dicerna, dan waktu transisi di usus besar lebih lama. Sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein juga dapat membantu membangun dan memperbaiki otot tubuh.

  • Kaya Antioksidan

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya, mengurangi stres dan peradangan. Kurma segar mengandung antioksidan seperti antosianin, fenolik, dan karoten. Ini membantu membuang racun dan meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Sehingga dapat membantu penurunan berat badan.

Berapa banyak kurma yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan?

Kurma mungkin membantu penurunan berat badan, tetapi kurma juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Anda bisa memakan 4 – 6 kurma per hari untuk  meredakan rasa lapar, atau menambah nutrisi dan rasa pada makanan Anda.

Diet kurma ini bukan berarti hanya mengonsumsi kurma ya. Pastikan asupan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh juga terpenuhi. Jangan menyiksa tubuh Anda dengan tidak memberinya nutrisi yang cukup. Jalani diet sehat yang pelan tapi pasti.

Selain untuk membantu menurunkan berat badan secara alami, manfaat kurma untuk kesehatan lainnya diantaranya :
  • Menjaga kesehatan otak
  • Mencegah alzhaimer
  • Membantu menjaga kesehatan ibu hamil
  • Membantu mengurangi kebutuhan induksi saat persalinan
  • Membantu mengurangi durasi persalinan
  • Menjaga kesehatan tulang
  • Mengontrol gula darah
  • Mencegah gangguan usus
  • Meringankan gejala anemia
  • Mencegah penyakit jantung
  • Mengurangi risiko stroke
  • Membantu melawan sel kanker
  • Membantu menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan kesuburan pria
  • Mencegah wasir
  • Membantu mengatasi rambut rontok
  • dan masih banyak lagi.

Pastikan mengonsumsi kurma secukupnya saja. Imbangi dengan asupan nutrisi lainnya. Minum air putih secukupnya. Olahraga teratur dan jangan stres.

Selamat mencoba..

Sedang mencari pengobatan untuk penyakit yang dialami? Silakan hubungi kami karena kami memiliki solusi pengobatan alami untuk berbagai jenis penyakit. Kontak kami :

Whatsapp ===> Klik di sini
SMS ===> Klik di sini

Manfaat kurma untuk diet

diposting oleh kegunaan walatra propolis brazil

Leave A Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *